Как снизить холестерин народными средствами?
Напуганные сообщениями о том, как вреден для здоровья холестерин, люди бросились снижать его уровень. Чистка крови, медикаменты, народные рецепты – все средства хороши в борьбе с врагом сосудов. Приверженцы диет составляют здоровый рацион, тщательно высчитывая каждый миллиграмм жиров и углеводов. Следить за здоровьем, конечно, неплохо, но посмотрите, как выглядят самые рьяные борцы с холестерином. Они становятся злыми, раздражительными, лицо приобретает натуральный природный зеленоватый оттенок. Всё хорошо в меру, в том числе и забота о своём здоровье.
Многим городским жителям приходится решать сложную проблему: как снизить холестерин народными средствами, не меняя кардинально привычный образ жизни. Оказывается, сделать это совсем несложно, со временем вы перестанете замечать изменения в своём рационе. Но такой метод поможет только в том случае, если вы взялись за дело вовремя и ещё не получили инвалидность из-за закупоренных сосудов.
Продуктов, помогающих снизить уровень холестерина, очень много, любой человек сможет составить вкусное меню. Не можете без мяса – купите телятину и приготовьте её на пару, а лучше замените его рыбой. В магазинах богатый ассортимент морепродуктов, можно подобрать по своему вкусу и финансам. Добавьте в блюдо своеобразную приправу – семя льна, оно не только понижает холестерин, но и оказывает общеоздоровительное действие. Если зёрнышки вам совершенно не по вкусу, измельчите их или замените льняным маслом.
По возможности ешьте сырые овощи и фрукты, особое внимание обратите на лук, чеснок, редьку и бобовые. Полюбите красную рябину, это незаменимый лекарь для жителей мегаполисов. Несколько ягод и выведут ненужный холестерин, и помогут от неприятностей в прямой кишке. Не пренебрегайте орехами, содержащиеся в них органические кислоты способствуют очищению крови. Откажитесь от нежных булочек, качественный хлеб из муки грубого помола не уступает им по вкусовым качествам, зато пользы принесёт больше. То же самое можно сказать и о кашах, используйте натуральную не дробленую крупу.
Решая вопрос, как снизить холестерин народными средствами, не забывайте о таком универсальном лекарстве от всех болезней, как физические нагрузки. Нет времени идти в тренажёрный зал – танцуйте, забудьте о лифте и ходите по лестнице пешком, каждый день совершайте прогулки.
Как видите, ваш привычный образ жизни не потерпит больших изменений, не нужно садиться на диету или готовить всевозможные лечебные настои и отвары. Немного измените рацион, добавьте в свою жизнь танцевальные вечера, которые доставят вам только радость. Очень скоро холестерин, не вынеся соседства со столь жизнерадостным человеком, начнёт покидать вас.
